Cursussen

Een belangrijk onderdeel van het ontwikkelen en versterken van jouw eigen veerkracht is het ontwikkelen van een goed sociaal netwerk.

De cursus 'In 7 dagen gelukkiger & gezonder door betere relaties.' helpt je om je te concentreren op dat ene cruciale element om een gezond, lang en goed leven te leiden: Vitamine R. De 'R' van relaties want daarmee bouw je aan een sterk sociaal netwerk.

Onderzoek wijst uit dat je je daardoor gelukkiger voelt, je gezonder bent, en langer leeft met een hogere kwaliteit van leven.

Je begint met een test om de sterkte en reikwijdte van je sociale verbindingen in kaart te brengen en elke dag krijg je een nieuwe opdracht om uit te voeren.

Door het uitvoeren van elke opdracht, merk je dat je door de resultaten jezelf en anderen beter leert kennen. En daardoor verbeter je relaties in je sociale netwerk.

Maak kennis met de inhoud van de cursus 'Veerkracht voor beginners' en 'veerkrachtexpert worden'

Meditatie is cruciaal voor iedereen

Voor gewone stervelingen is het goede nieuws dat ook bescheiden inspanningen in meditatie al lonen.

Een verminderde gevoeligheid voor stress, een verbeterd concentratievermogen en een beter werkgeheugen liggen al vrij snel binnen bereik. En dat in 8 weken.

Wel is dagelijkse meditatie nodig om de voordelen vast te houden. De voordelen nemen toe naarmate iemand bereid is meer tijd in beoefening te stoppen.

Extra voordelen: structureel verminderde gevoeligheid voor spanningen en een minder snel afdwalende geest.